Portret

Nazywam się Joanna Mentel

Jestem psycholożką i psychodietetyczką.

Na co dzień pracuję z ludźmi, które doświadczają trudności związanych z jedzeniem, boją się jedzenia i czują, że nie mają nad nim kontroli.

Pomagam osobom z anoreksją, bulimią, ortoreksją, neofobią żywieniową, kompulsywnym objadaniem się. Pracuję z nastolatkami i dorosłymi, którzy mają zaburzony obraz własnego ciała, nie lubią go, nie akceptują swojego wyglądu.

Jak pracuję

Moja praktyka psychodietetyczna łączy w sobie kilka istotnych elementów. Jestem psychologiem od jedzenia: razem porządkujemy emocje wokół jedzenia, identyfikujemy szkodliwe schematy stojące za Twoim sposobem jedzenia, z których nawet możesz nie zdawać sobie sprawy, i zmieniamy je na nowe zachowania. Nie zmuszam nikogo do jedzenia produktów, na które nie jest gotowx - moim pierwszym i najważniejszym celem jest odzyskanie przez Ciebie spokoju, przywrócenie poczucia bezpieczeństwa i doprowadzenie do sytuacji, w której Twoje życie i zdrowie nie jest zagrożone. U mnie na sesjach nie ma zmuszania jedzenia oraz zachęcania do stosowania jakichkolwiek restrykcji żywieniowych. Zamiast tego odkryjemy, jakie niezrealizowane potrzeby stoją za szkodliwą relacją z jedzeniem i krok po kroku, w atmosferze pełnej akceptacji, bez wstydu i oceniania, zaczniesz jeść tak, jak naprawdę tego potrzebujesz, wybierać produkty, które służą Twojemu zdrowiu i w ilości, która będzie dla Ciebie sycąca, satysfakcjonująca i odżywcza.

Nie narzucam Ci gotowych rozwiązań — wspólnie poszukujemy tego, co będzie działać właśnie dla Ciebie, w zgodzie z Twoim ciałem, życiem i potrzebami.

Najbliższe w mojej pracy jest podejście z terapii schematów, praca z wzglądem, praca z ciałem wg założeń Lowena i narzędzia poznawczo-behawioralne wykorzystujące pracę z emocjami i przekonaniami w zmianie i podtrzymaniu wspierających nowe zachowanie schematów.

w Twoim tempie bez oceniania i wstydu z ciekawością, nie z kontrolą praca z ciałem narzędzia poznawczo-behawioralne wykorzystujące pracę z emocjami

Wykształcenie i doświadczenie

Prywatna praktyka psychodietetyczna — Kraków i online

Centrum Medyczne PROGAMED, gabinet — Rynek Podgórski, Kraków

Całoroczny program stażowo-szkoleniowy dla psychologów — Fundacja Mamy Podobnie & Fundacja Helpunku

Psychodietetyka, studia podyplomowe — Uniwersytet SWPS Kraków

Psychologia stosowana, studia jednoliote magisterskie — Uniwersytet Jagielloński w Krakowie

O mnie

Cały czas poszerzam swój warsztat, szkolę się. Uwielbiam się uczyć i zdobywam wiedzę w różnych obszarach psychologii i psychodietetyki: od neuropsychologii, przez psychogastrologię, po odżywianie w ADHD i AED. Interesuje mnie wszystko, co może pomóc w leczeniu zaburzeń odżywiania: co działa, jest przebadane i skuteczne.

Psychologia, studia jednolite magisterskie, Uniwersytet Jagielloński
Psychodietetyka, studia podyplomowe, Uniwersytet SWPS Kraków
Psychodermatologia - psychologiczne aspekty chorób skórnych SWPS
Psychodietetyka w służbie dietetyki klinicznej
Certyfikat wybiórczość pokarmowa
Szkolenie współpraca z pacjentem
Konferencja Neuroefektywni 2026
Szkolenie psychodietetyka w praktyce
Szkolenie praca z pacjentami z zaburzeniami odżywiania

Skąd moje zainteresowanie zaburzeniami odżywiania

Od 17 lat mam do czynienia z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi z zaburzeniami odżywiania.

Studiowałam psychologię i jednocześnie organizowałam warsztaty kulinarne dla dzieci - pierwsze w Krakowie, w 2010 roku! Od tego czasu nieprzerwanie pracuję z dziećmi i młodzieżą w najbardziej praktyczny sposób: wspólnie przy stole, ucząc świadomego odżywiania, wybierania prawdziwego, odżywczego jedzenia i rozpoznawania sygnałów głodu i sytości. Zawodowo zaczęłam stykać się z coraz większą liczbą osób dorosłych z zaburzeniami odżywiania: od niejedzenia po kompulsywane napady objadania. Jestem wrażliwa na krzywdę innych, mam dużą empatię i jest we mnie ogromna potrzeba pomagania innym. Wybrałam jako swój obszar praktyki psychologicznej trudne relacje z jedzeniem: bo towarzyszą im nie tylko wahania wagi i zmiany w wyglądzie, ale też ogromny lęk, poczucie braku wpływu na cokolwiek, rozpacz, stany depresyjne i autoagresja. Znalezienie się w tym stanie, bez dostrzegania drogi wyjścia, jest wyniszczające psychicznie, emocjonalnie i fizycznie. Ja jestem tu po to, by pomóc Ci znaleźć tę drogę, przejść ją z Tobą, byś nie byłx samx i wspierać Cię do momentu, aż poczujesz, że już wiesz, gdzie iść samodzielnie. Gabinetowo pracuję na ten moment tylko z dorosłymi i nastolatkami (od 13 r.ż.).

Obszary współpracy

Psychologia: zaburzenia lękowe, ataki paniki i histerii, problemy z kontrolowaniem/wyrażaniem emocji, niskie poczucie własnej wartości i sprawstwa.

Psychodietetyka: niejedzenie w rożnych wariantach (anoreksja, ARFID, ortoreksja, restrykcje żywieniowe), objadanie się (napadowe, bulimia, nocne napady objadania, jedzenie emocjonalne), nieakceptowanie własnego ciała, zaburzony obraz własnego ciała, neofobie żywieniowe, otyłość.

Czego u mnie nie znajdziesz

Możesz odetchnąć — tego tutaj nie ma:

Jadłospisów „na 1200 kcal” Ważenia na każdej wizycie Zakazanych produktów Oceniania i zawstydzania Obietnic „minus 10 kg w miesiąc” Zmuszania do jedzenia

Pierwszy krok to rozmowa

Konsultacja wstępna trwa 60 minut — online lub w gabinecie w Krakowie.

Umów wizytę