psychodietetyka · zaburzenia odżywiania · wybiórczość pokarmowa

Psychodietetyka w Krakowie

Kiedy myśli o jedzeniu, wadze i wyglądzie zajmują coraz więcej czasu i utrudniają normalne funkcjonowanie, możesz potrzebować wsparcia. Pomagam osobom doświadczającym zaburzeń odżywiania i trudnej relacji z jedzeniem.

Sprawdź wolne terminy konsultacja 60 min · online lub Kraków
Zdjęcie obok nagłówka

Czy to o Tobie?

Kiedy jedzenie staje się źródłem napięcia, potrzebna jest pomoc

01

Jem wtedy, gdy jestem zestresowana — nie wtedy, gdy jestem głodna.

02

Po każdej diecie wracam do punktu wyjścia, tylko z mniejszą wiarą w siebie.

03

Myślę o jedzeniu, wadze i wyglądzie przez większą część dnia.

04

Po jedzeniu przychodzi wstyd i poczucie porażki.

05

Zasady dotyczące jedzenia utrudniają mi spotkania, wyjazdy i zwykłe codzienne sytuacje.

06

Posiłkom towarzyszy lęk, frustracja lub poczucie winy.

07

Czuję, że tracę kontrolę nad jedzeniem: jem albo zbyt rygorystycznie, albo zupełnie nie kontroluję tego, co pochłaniam.

08

Chcę zmienić sposób, w jaki jem, ale nie wiem jak to zrobić ani od czego zacząć - czuję, że mnie to przytłacza.

Zdjęcie główne
co zyskasz

Bezpieczna przestrzeń do zmiany nawyków

Zrozumiesz, skąd biorą się Twoje nawyki

Przyjrzymy się sytuacjom, emocjom i przekonaniom, które stoją za tym, jak jesz — bez oceniania i poczucia winy. Sprawdzimy, jakie niezaspokojone potrzeby kryją się za Twoją niekomfortową relacją z jedzeniem.

Odzyskasz spokój przy jedzeniu

Krok po kroku odejdziesz od schematu restrykcji i wyrzutów sumienia na rzecz uważności na sygnały głodu i sytości. Nauczysz się słuchać tego, co chce przekazać Ci ciało, rozpoznawać swoje potrzeby i zaspokajać je w inny sposób.

Nauczysz się radzić sobie z emocjami inaczej

Poznasz sposoby na zdenerwowanie, zmęczenie czy smutek, które nie wymagają sięgania po jedzenie. Zrozumiesz, skąd bierze się lęk i wstyd, który zaspokajasz jedzeniem. Nauczysz się, co robić, gdy emocje Cię przytłaczają.

Wprowadzisz zmiany, które zostają

Wypracujesz nowe sposoby zachowania. Odbudujesz kontakt z własnym ciałem. Pracujemy małymi krokami, w Twoim tempie — tak, aby nowe nawyki pasowały do Twojego życia, a nie odwrotnie.

Umów konsultację

Jak wygląda proces

1

Pierwsza konsultacja

Rozmawiamy o Twojej relacji z jedzeniem, trudnościach i oczekiwaniach. To także czas na Twoje pytania i poznanie mojego sposobu pracy.

2

Plan pracy

Wspólnie ustalamy cele i kolejne kroki, uwzględniając Twoje potrzeby oraz sytuację zdrowotną. Omawiamy częstotliwość spotkań i możliwe formy wsparcia.

3

Sesje i praktyka

Podczas spotkań uczysz się nowej, spokojnej i satysfakcjonującej relacji z jedzeniem: bez nerwów, frustracji, wstydu i poczucia winy. Pracujemy narzędziami, które przynoszą realne efekty.

Masz pytania?

Odpowiedzi na najczęstsze pytania o proces, sesje i płatności.

Zobacz najczęstsze pytania

Co mówią klienci

Opinie z Google i ZnanyLekarz — publikowane w całości, bez skracania.

★★★★★

„Pani Joanna jest świetną specjalistką. Potrafi dostrzec i połączyć ze sobą zależności, na które sama bym nie wpadła, a przy tym wszystko tłumaczy w spokojny i cierpliwy sposób. To ogromne wsparcie dla osób, które czują, że „coś jest nie tak”, ale trudno im nazwać problem czy znaleźć jego źródło. Podczas spotkań można poczuć się naprawdę wysłuchanym i zrozumianym. Serdecznie polecam każdemu, kto szuka nie tylko wiedzy i profesjonalizmu, ale też empatii oraz indywidualnego podejścia.”

Anna O opinia · maj
★★★★★

„Świetna wrażenie i bardzo komfortowa relacja z panią Joanną od pierwszej chwili. Słucha, zadaje trafne pytania, skupia się na potrzebach pacjenta oraz na celu jaki chcemy osiągnąć. I na tym, żeby był on realistyczny. Nie działa według sztywnego schematu, czego się bałam, po moich wcześniejszych doświadczeniach z psychodietetyczkami. Polecam gorąco wszystkim, którzy potrzebują rzetelnej porady dietetycznej, indywidualnego planu żywienia albo chcą sobie poukładać relacje z jedzeniem.”

Magdalena opinia · maj
★★★★★

„Pani Joanna podczas wizyty wykazała się dużą empatią i zrozumieniem. Jest bardzo kompetentna, na wszystkie pytania odpowiadała szczegółowo, upewniając się że wszystko zostało dobrze zrozumiane. Mam poczucie zaopiekowania i tego że mój dobrostan jest najważniejszy.”

Piotr M opinia · kwiecień